무릎통증 원인 11가지(좋은 운동 3가지)

회사에서 대부분 앉아서 일하는 근래인들의 경우 다리에 더 많이 혈액순환이 되지않도록때문에 혈액순환장애를 겪으면서 더 악화가 될수도 있다고 해요. 행여 관절염, 골다공증이 있는 분들은 방치하지 마시고 무릎통증 원인이 나타날수 있는 것들은 사전에 차단또는 예방하시는게 좋을것 이고요.

무릎 통증 아니라면 무릎에서 나는 소리 과 같은 증상은 간혹 나타나 사소하게 이곳은 경우가 넉넉합니다. 하지만 무릎의 연골과 근처 인대들은 한번 손상되면 당연스레 원상태로 돌아오지 않으니 평상시에 관리를 계속하여 해야 하더라고요.

무릎통증

단순 타박상 또는 근육통이라면 잘 쉬어주는 것이라고 그득히 회복될 수 있다고하지만 무릎통증 원인이 반월상 연골파열 때문이라면 치료받아야 나아질 가능성이 높아요. 무릎통증은 묵힐수록 통증이 모르는 사이에 조금씩천천히 정도가 지나치게 되고 보행에 불편함이 나타날수 있기 때문에 무릎이 시큰거리고 통증이 계속된다면 미루지 말고 명료한 진단을 받아서 확인하는게 좋을겁니다.

무릎통증은 우리가 일상생활을 하다가 띄엄띄엄 출현하는경기질이 있겠지만 어쩌다 등산이나 운동 중 부상 또는 교통사고 등의 외상을 입었을 경우 나타날 수있고요. 겨울철 날아가다가 넘어지거나 혹은 무릎에 급격한 압박을 가했을 때도 생겨날 수있다고 합니다.

무릎통증의 원인

1. 십자인대 파열

무릎통증 사유로 전방십자인대의 파열이 있을 수 있다고 합니다. 이런 기호에는 모든 운동 중 외상 때문에 그득히 일어날 수 있다고 합니다. 상식적으로 느닷없는 뒤틀림, 정지 운동, 점프 도중 꼬이게된 자세로 인해 발생할 수있기도하고 바깥쪽의 과도한 충격으로 일어날 수있어요. 무릎에서 뚝하는 느낌의 인대 파열 증상을 느끼게 될 수 있고요. 인대가 파열되는 경우 무릎 부근부에 검고 푸른 멍이 나타날수 있고 부종이 일어날수 있고요. 그리고 전에 비교해서 무릎 가동 정도가 짧아져 보행이 불가능한 경우나 걷거나 다리를 뻗을 때 무릎이 꺾이는 등 다리를 움직이는 데 불편함이 나타날 수 있어요.

2. 슬개골 연골 연화증

슬개골 연골 연화 증상으로 무릎 앞과 옆구리에 통증이 전해집니다. 슬개골 연화증의 원인은 운동부족, 근육 부족, 근력저하 등의 비율이 높다고 하고요. 각별히 여성에게 가득히 출현하는 증상이고요. 각별히 뛰거나 계단을 오르내릴 때 무릎 통증을 발생시키는 연골 연화증이 통증을 더한다고 하는데, 자리에 앉다 일어나면 무릎이 뻐근하고 무릎에서 불쾌한 소리가 납니다. 연골의 경우 엑스레이를 찍어도 문제가 없다고 말할 경우가 많습니다. 엑스레이에 이상이 없다하며 통증이 지속되면 관절경이나 무릎에 구멍을 뚫는 정형외과 의사를 찾아가 MRI로 정밀검사를 받아보는게 좋을겁니다.

3. 고관절 활액막염

고관절 활액막염은 관절막의 물리적 자극에 의한 현상으로, 고관절 동통과 다리를 저는 증상 그리고 무릎통증 사유로 알려져 있어요. 이는 보통 어린 나이에 등장하고 남자아이가 여자아이보다 더 많은 비율로 체험하고 있는 질환이기도 한데요. 약한 통증과 또는 통증이 없이 다리를 저는 증상이 3일 정도 유지되면서 끝나는 경우가 크지만 과도한 경우에는 후두 감염과 연쇄상구균 등의 또 다른 질환으로 계속될 수 있기에 안정을 취하시면서 약물요법으로 치료하시는게것이 좋을겁니다.

4. 인대 손상

인대 손상, 특별히정강이뼈에서 대퇴골( 전방십자인대 )까지 찢어진 부분이 무릎 통증을 나타나게 할 수 있다고 합니다. 인대는 한 뼈를 다른 뼈에 연결하는 탄력 있는 조직 밴드입니다. 부상이나 인대가 찢어지는 것은 운동 선수나 농구, 축구 또는 달리는 동작의 과히 격한 전환가 필요한 기타 스포츠를 하는 인간에게 가끔 발생하더라고요.

5. 관절염

관절염은 각가지 이유로 인해 일어나는 만성적인 관절 질환으로, 무릎 통증의 주요 원인 중 1개이고요. 특별히노화, 부상, 염증 등으로 말미암아 무릎 관절의 연골이 손상되었거나 탈바꿈되면 통증이 나타날수 있어요. 관절염의 발병을 줄이기 위해 잘 맞은 운동, 건강한 생활 습관, 체중 관리 등이 중대하며, 이미 진단되었을 때에는 전문가와 면담하여 알맞은 치료를 받아야 하고요.

6. 통풍

통풍의 주 원인은 요산이라고 부르는것을 잘 알고 계실것이예요. 이러한 요산이 관절에 고체로 침착하도록 하면 무척 고통스러운 통증과 붓기가 말도 못하는 엄청난 고통을 불러오게 올만큼 아프다고 해요. 대부분의 통풍은 발가락에서 발생하지만, 띄엄띄엄 무릎에까지 영향을 주는 경우가 넉넉합니다. 통풍으로 인한 무릎 통증은 밤에 더 심할수 있어서 무릎이 아프다면 통풍을 수상해 볼수도 있을 것이고요.

7. 반월상 연골 파열

반월상 연골은 무릎 관절에서 충격 흡수제 역할을 하는 C자 형태의 연골 조각입니다. 반월상 파열은 뒤틀림과 회전이 부수되는 스포츠에서 간혹 발생하더라고요. 나중에 퇴행성관절염을 나타나게 할 수 있는 위험 요인이 되기도 합니다.

8. 류머티즘 관절염

외부로부터 몸을 억제시켜주는 면역체계의 끝으로 인하여 자신의 몸을 공격해서 관절에 염증을 발생시키는 질환이에요. 남성보다는 여성에게 주로 영향을 미치며, 1930년대와 1940년대에 가장 그득히 발생했다고하더라고요.

9. 노화

우리는 나이가 들면 당연지사 사람의 몸몸속에 노화라는 손님이 찾아오게 되기도 하고요. 몇십년동안 무릎을 사용하였기 때문에 무릎의 연골조직이 닳아서 상하게 되었다면가 많이 일으키게 다고 하더라고요. 최고 자주 보이는 질환이 그중에서 아마도 퇴행성 관절염이 아닐까 싶은데요. 요즘은 노년층이나 젊은층에서도 쉽게 만성 염증성 관절염이 나타곤 하는데, 서구화된 식습관으로 인한 비만과 운동부족 무리한 스포츠 여가 활동으로 인해 생길수도 있다던하고요.

10. 정맥 기능 부전

정맥기능부전은 다리를 지나가는 정맥이 손상됐거나 탄력성이 감퇴하여 혈액이 정상적으로 순환하지 못하기 되어주므로 다리에 피로감을 느끼게 되는 증상으로 쥐가 나게 됨, 다리가 무겁거나 저립니다. 그래서 앉아있다 일어설 때 골반 및 무릎 근처 통증이 느껴지거나 발바닥이 너무 차갑거나 뜨거운 증상도 발생할 수 있습니다.

11. 과체중

제일 거뜬하게 생각해볼 수 있는 이유로는 과체중이 있을 수 있고요. 체중이 그득히 나날로 무릎에 가해지는 힘과 부담이 커지게 된다 합니다.보통과 다르게 긴 시간동안 과체중으로 지낼 경우 무릎을 강하게 달련하지 않는 이상 무릎이 빨리 더러워지고 통증이 나타날수 있다고 합니다.개인에 따라 각양각색 무릎 질환을 일으킬 수 있기에 살빼기을 하시면 좋습니다.